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瑜伽站姿的练习方法-瑜伽培训班

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理***从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质;下面给大家一些瑜伽站姿的练习方法。

1先以基本站姿站立，然后抬起左脚，并用左手扳住左脚跟外侧，双目前视，保持身体的平衡状态，******瑜伽培训机构，均匀呼吸。

2在保持身体平衡的状态下，向斜上方伸展左腿。让左手继续扳在左脚外侧，亲子瑜伽培训机构，随左脚一起伸展，此时，头左转，零基础瑜伽培训机构，双目注视左方。为保持身体平衡，右手掌心向外，由体侧外转向上，**终使右臂伸展，南宁新阳路瑜伽培训机构，掌心罩向头顶中心。保持此姿势一小段时间，然后向右侧重复此动作。

瑜伽起源于印度，在发展的路程上慢慢从印度走出来，走向全世界，现在世界上各国的人们都在做瑜伽，早上晚上甚至还有专门的瑜伽训练班。瑜伽其实并不只是一套流行的运动这么简单，它是一种十分古老的且传统的能量知识，经常练习瑜伽的人举止体态都显得十分优雅而且在控制身材上有着很好的效果。

　　从以前到现在喜欢瑜伽的人越来越多，同时在以后人们越来越注重自己的身体健康和身材，所以在日后瑜伽的发展道路是会越来越好的。人们在生活条件变好了之后就要注意身体健康，练习瑜伽还有一个很有益的结果就是能够帮助我们的身体新陈代谢，延缓***，同时让人每天都显得格外有精神。有了一个良好的身体才能更好的投入到上班工作中去。

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