瑜伽***培训机构-姆雅瑜伽培训-南宁***瑜伽

一站式培训内容

***在于从瑜伽历史理论、体位法、清洁法、呼吸控制法、生理解剖、教学法、六个方面整体的瑜伽，让学生能够深入的了解瑜伽，并且积累练习经验找到适合自己的练习方法。另外考虑到市场需求，本课程特别加入舞韵瑜伽，流瑜伽、阴瑜伽、主题课程。***瑜伽，针对生活常见身体问题，如:肩颈、脊柱侧弯、前倾等；高温瑜伽起到，***塑身的效果。几种不同课程教学，贴合现在瑜伽市场的需求，所以在课程的学习当中不会觉得枯燥乏味，每天都是新的开始逐步的丰富你的瑜伽技能。

招生对象

1、有无练习经验都可

2、品行端正，有奉献精神和乐观向上的心态

3.、男女年龄不限、性别不限

瑜伽轮式变体，轮式的练习一直都很受大众欢迎，好处相信大家都知道了，除了可以美化身体曲线，有效改善体形之外，也能促进身体血液循环，全身气血，排除体内，瑜伽***培训机构，滋养脊柱与皮肤，让皮肤***光泽，让人容光焕发，***瑜伽培训，头脑变得清醒。体式练习时从平躺姿势开始。吸气，双臂向头顶方向伸直，大臂贴近耳朵，然后屈肘，双手合十在颈部下方。呼气，弯曲双膝，将脚跟紧贴臀部，双脚和小手臂推地，身体向上抬离里面，尽量往上拱起，大腿与小腿垂直，脚跟提起，头部垂直于双臂之间，眼睛看向鼻尖，保持流畅的呼吸。大臂垂直于地面，双肩和背部向上发力，打开胸腔，肚脐向胸腔方向延展。保持这个动作30~60秒，还原平躺姿势放松身体。

瑜伽眼镜蛇式，眼镜蛇式的练习可以很好的锻炼脊柱，增强脊柱的柔韧性，还能有效地锻炼胸部及肩颈背部，有效改善含胸驼背的不良体态，而且还能锻炼腿部与手部肌肉，美化腿部线条，让身姿变得挺拔，体形变得好看。体式练习时从俯卧开始，双手掌放于胸腔的两侧，大臂夹向身体，与地面平衡。吸气时收腹，胸腔向上抬高，腿部保持紧贴地面，脚掌背压实地面，手臂自然伸直，眼睛看向鼻尖。呼气，抬头，广西***瑜伽，闭目养神，保持流畅的呼吸。双脚背向下推地，臀部保持放松，下背部不要有挤压感，找到延展的空间，肩膀向下沉，瑜伽***培训，胸腔上提，双手五指张开压实地面。保持这个动作30~60秒，还原到俯卧姿势放松身体。